2023 লেখক: Katelyn Chandter | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-05-21 13:09
তারা সব সময় ঘুমের চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পায় এবং প্রায়শই একই সময়ে বেশ কয়েকটি কাজ করে। এই ধরনের লোকেরা উদ্যমী, বহির্মুখী, আশাবাদী এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী।
ওয়াল স্ট্রিট জার্নালের মতে, একটি ছোট সংখ্যালঘু মানুষ - সম্ভবত বিশ্বের জনসংখ্যার 1-3% - প্রায় ঘুম ছাড়াই যেতে পারে। এই লোকেরা একই সময়ে "লার্কস" এবং "পেঁচা" হয়: তারা সাধারণত মধ্যরাতের পরে বিছানায় যায় এবং মাত্র কয়েক ঘন্টা পরে তারা লাফিয়ে ওঠে এবং সারা দিন জোরালো থাকে। যাইহোক, তাদের বিকেলের সিয়েস্তা বা কফির দরকার নেই, কলামিস্ট মেলিন্ডা বেক বলেছেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের লোকেরা উদ্যমী, মিশুক, আশাবাদী এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী। অনেক সময় একটু ঘুমানোর অভ্যাস তাদের শৈশবে দেখা দেয়। বৈশিষ্ট্য প্রায়ই উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়। “এটা স্পষ্ট নয় যে সমস্ত" নিদ্রাহীন" জীবনে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করে, তবে তাদের ঘুমের পরে আরও বেশি সময় থাকে; সব সময় তারা ঘুমের চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় জিনিস খুঁজে পায়, প্রায়শই একই সময়ে বেশ কয়েকটি কাজ করে,”লেখক নোট করেছেন।
পৃথিবীতে কতজন "প্রাকৃতিক ঘুমহীন" কেউ জানে না। পিটসবার্গ মেডিক্যাল সেন্টার ইউনিভার্সিটির মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড্যানিয়েল জে বেইস ব্যাখ্যা করেছেন, অনেক লোক নিজেকে এমনভাবে মনে করে। "প্রতি 100 জনের মধ্যে যারা মনে করে যে তাদের দিনে মাত্র 5-6 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন, প্রকৃতপক্ষে, সেখানে মাত্র 5 জন। বাকিরা দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনায় ভুগছেন," সংবাদপত্র বেইসের মূল্যায়ন বলে। সাধারণভাবে, ডাক্তাররা দিনে 7 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন, তবে আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের এক তৃতীয়াংশ কম ঘুমান।
"প্রাকৃতিক নিদ্রাহীন" এর ঘটনাটি খুব কম অধ্যয়ন করা হয়েছে: তারা তাদের অদ্ভুততাকে একটি রোগ বলে মনে করে না এবং খুব কমই এটি সম্পর্কে ডাক্তারদের কাছে যায়। “কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কিছু 'নিদ্রাহীন' হাইপোম্যানিয়াতে ভুগছে, ম্যানিক ডিসঅর্ডারের একটি হালকা রূপ যা শিথিলতা এবং চিন্তার ভিড় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়,” সংবাদপত্রটি লিখে। "এই লোকেরা কথা বলে, তারা কখনই বিরতি নেয় না," নোট করেছেন বেইস, একটি গবেষণার একজন লেখক যেখানে হাইপোম্যানিয়া পরীক্ষায় "প্রাকৃতিক নিদ্রাহীনতা" দ্বিগুণ "পয়েন্ট" পেয়েছে।
“এখনও অল্প ঘুমের মাধ্যমে কীভাবে যেতে হয় তা শেখা সম্ভব নয়। তবে বিজ্ঞানীরা আশা করেন যে "নিদ্রাহীন" অধ্যয়ন করার সময় তারা ঘুম নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন এবং বুঝতে পারবেন কেন বিভিন্ন লোকের বিভিন্ন সময়কালের ঘুমের প্রয়োজন, "প্রবন্ধটি বলে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, আদর্শ হল 7-9 ঘন্টা ঘুম, শিশুদের জন্য - 8-12 ঘন্টা, বয়স্কদের জন্য - 6-7।
দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, নিবন্ধটি বলে।
2009 সালে, বিজ্ঞানীরা দুটি "নিদ্রাহীন" - hDEC2-এ একটি জেনেটিক পরিবর্তন সনাক্ত করেছেন। ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া (সান ফ্রান্সিসকো) এর জেনেটিসিস্ট ইং-হুই ফু এবং তার সহ-লেখক, পিপল-লার্ক অধ্যয়নরত, লক্ষ্য করেছেন যে কিছু মা এবং মেয়ে সাধারণত ভোর 4 টায় ঘুম থেকে ওঠে, কিন্তু মধ্যরাতের পরে ঘুমাতে যায়। বিজ্ঞানীরা ইঁদুরের মধ্যে এই একই জিনের বৈচিত্র প্রতিলিপি করতে সক্ষম হয়েছিলেন এবং দেখেছেন যে এই ইঁদুরেরও স্বাভাবিক ইঁদুরের চেয়ে কম ঘুমের প্রয়োজন। গবেষকরা এখন অন্যান্য "নিদ্রাহীন" স্বেচ্ছাসেবকদের নিয়োগ করছেন, অন্যান্য জেনেটিক বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করার আশায়।
আপনি যদি "প্রাকৃতিক নিদ্রাহীন" হন তবে কীভাবে বুঝবেন? উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রিস্টোফার জোনস ব্যাখ্যা করেছেন যে এই লোকেরা ছুটিতে বা সপ্তাহান্তে রাতে 5-6 ঘন্টা ঘুমায় যখন তাদের তাড়াতাড়ি উঠতে হয় না।
বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন. হিংসাত্মক ঘুমের বঞ্চনা বেশির ভাগ মানুষকে বিষণ্ণ করে তোলে, কিন্তু, অদ্ভুতভাবে, এটি একটি অস্থায়ী উচ্ছ্বাসের অনুভূতিও উস্কে দিতে পারে, লেখক নোট করেছেন, নিউরোসায়েন্স ম্যাগাজিনের মার্চ সংখ্যায় একটি নিবন্ধের উদ্ধৃতি দিয়ে। 14 জন যুবক যারা সারাদিন ঘুমায়নি তারা ছবিগুলোকে যারা স্বাভাবিকভাবে ঘুমায় তাদের চেয়ে বেশি আনন্দদায়ক বা ইতিবাচক বলে রেট করেছে।
বিজ্ঞানীদের মতে, একটি নিদ্রাহীন রাত ডোপামিনের উৎপাদন বাড়ায়, যা আনন্দের অনুভূতি, সেইসাথে মাদকাসক্তি নিয়ন্ত্রণ করে। এটি ব্যাখ্যা করে কেন ঘুমের বঞ্চনা প্রায় 60% রোগীর মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে, যদিও প্রভাবটি সাময়িক।
"আগের গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের বঞ্চনা মস্তিষ্কে আবেগের একটি আদিম কেন্দ্র অ্যামিগডালাকে সক্রিয় করে, কিন্তু প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের কার্যকলাপকে দমন করে, যা আরও যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনার জন্য দায়ী," পত্রিকাটি লিখে। এটি বিপজ্জনক যখন কাজের জন্য দীর্ঘ ঘন্টা কাজ এবং কঠিন সিদ্ধান্ত উভয়ই প্রয়োজন।
জোন্স বলেছেন যে এখন পর্যন্ত তিনি মাত্র দুই ডজন প্রকৃত "নিদ্রাহীন" খুঁজে পেয়েছেন। তারা তাদের উচ্চ প্রফুল্লতা এবং বিপাক দ্বারা গড় ব্যক্তির থেকে আলাদা করা হয় (তারা গড় ব্যক্তির চেয়ে দুর্বল, যদিও ঘুমের অভাব সাধারণত স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়)। তারা সহজেই শারীরিক ব্যথা এবং মানসিক আঘাত সহ্য করে: "যখন তারা একটি বাধা আঘাত করে, তারা উঠে যায় এবং দ্বিতীয়বার চেষ্টা করে," জোন্স ব্যাখ্যা করেছিলেন।
ঐতিহাসিক নথিগুলি দেখায় যে বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন, টমাস জেফারসন এবং লিওনার্দো দা ভিঞ্চি এত ব্যস্ত মানুষ ছিলেন যে তারা ঘুমিয়ে অনেক সময় কাটাতে পারেন। টমাস এডিসন এবং উইনস্টন চার্চিলও রাতে অল্প ঘুমাতেন, কিন্তু তারা দিনের বেলা একটু ঘুমাতে পছন্দ করতেন। পিটসবার্গ থেকে চেইনের মালিক লিন্ডা কোহেন স্বীকার করেছেন: “আমি রাত ১১টার দিকে জীবিত হয়ে উঠি। তাড়াতাড়ি শুতে গেলে আমার অর্ধেক জীবন নষ্ট হয়ে যেত”।